Dans notre quête de bien-être, malgré la douleur chronique de la fibromyalgie, l’attention se porte sur des alternatives naturelles aux traitements traditionnels. Face à la controverse entourant les opioïdes et les AINS, et confrontés à des obstacles constants à l’accès à un soulagement efficace, nous explorons ici des options naturelles prometteuses pour améliorer notre qualité de vie.
La recherche scientifique apporte de l’espoir et souligne l’importance de ne pas se résigner face à la douleur chronique et au manque de sommeil. C’est pourquoi je me suis penché sur les solutions naturelles, allant des infusions d’herbes aux compléments spécifiquement conçus pour combattre la fibromyalgie.
Ce troisième volet se concentre sur des compléments alimentaires destinés à booster l’énergie chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Après une exploration approfondie, voici une sélection de ceux que j’ai testés, accompagnée de retours honnêtes.
Important : Avant d’essayer de nouveaux compléments alimentaires, faites vos propres recherches, consultez votre médecin et assurez-vous qu’ils n’interfèrent pas avec vos traitements actuels.
Les 5 compléments alimentaires pour la fibromyalgie
Facteurs de récupération :
Recommandé par le Dr Teitelbaum, ce sérum de protéines porcines a démontré dans une étude une augmentation moyenne de l’énergie de 69,5 %. Il contribue également à atténuer la douleur, à améliorer le sommeil et à résoudre les problèmes digestifs. Ayant moi-même participé à l’étude initiale et l’utilisant depuis deux ans, ce complément alimentaireest devenu un pilier de mon traitement.
CoQ10 :
La coenzyme Q10 joue un rôle crucial dans l’amélioration de la fonction mitochondriale. Des recherches indiquent son potentielle thérapeutique dans la fibromyalgie, avec des améliorations significatives de la douleur, de la fatigue et de la raideur matinale suite à une supplémentation quotidienne.
D-ribose :
Favori du Dr Teitelbaum pour l’énergie, le D-ribose soutient la production d’ATP et donc la fonction mitochondriale. Bien que ma première tentative n’ait pas été concluante, une amélioration notable de la récupération musculaire et de la douleur a été ressentie lors d’un second essai, après avoir optimisé mon sommeil.
Plantes pour le soutien des surrénales :
Bien que le lien entre fatigue surrénale et fibromyalgie reste à éclaircir, l’utilisation d’une formule de soutien surrénalien n’a pas produit d’effet notable pour moi. Cependant, l’ashwagandha, fréquemment présent dans ces formules, est réputé pour ses propriétés adaptogènes et pourrait mériter un essai.
Acétyl L-Carnitine :
Selon une étude, l’acétyl L-carnitine pourrait améliorer la douleur ainsi que l’état général et mental des patients. Toutefois, mon expérience a été interrompue par des maux d’estomac après seulement quelques doses.
En complément de ces suppléments, rappelons que le sommeil réparateur, le repos, un mode de vie équilibré et une bonne gestion de la douleur sont essentiels pour maintenir l’énergie.
Et vous ? Avez-vous testé ces compléments alimentaires ou d’autres ? Ont-ils eu un impact sur votre énergie et votre gestion de la fibromyalgie ? Partagez vos expériences et découvrez d’autres conseils sur la gestion de la fibromyalgie dans cet article.